Brak mocy, przerywany sen, spadek libido, bolące plecy, spora nadwaga, apatia — znasz to wszystko z autopsji? Niestety, ale to są właśnie wyniki Twoich działań, a konkretniej tym wynikiem jesteś…

Motywacja jest emocją, a jak to z każdą emocją bywa - jest ona niestabilna, ulotna, chwilowa. Ciężko zatem oczekiwać że długotrwały proces zmiany powiedzie się tylko za pomocą motywacji do…

Jeżeli patrzysz na to zdjęcie i zastanawiasz się co to jest, odpowiedź brzmi: To moja noga. Pod koniec kwietnia tak właśnie ona wyglądała — złamany piszczel i kość strzałkowa. A…

„Mądry Polak po szkodzie.” Nie bez powodu to zdanie stało się przysłowiem. Niestety, to zdanie dotyczy nas również w kontekście zdrowia. Polacy zmagają się z 111 mln chorób przewlekłych —…

Uczucie głodu to jedno z bardziej frustrujących doświadczeń. Samo w sobie nie jest złe — jest to informacja od naszego organizmu, ale czy zawsze pojawia się w słusznym momencie? Głód,…

Ostatnio bardzo często spotykam się z sytuacją w której mój klient wchodzi do mojej poradni na wizytę kontrolną, na pewniaka staje na analizatorze i wtedy słyszę: „ALE JAK TO !?…

Kolejna konferencja Dietetyka XXI za mną, a co za tym idzie kolejne wnioski i przemyślenia. ⠀ ⠀ JEST Z NAMI CORAZ GORZEJ ⠀ ⠀ Pomimo postępu techniki, medycyny i nauki…

W świecie dietetyki utarło się wiele różnych dziwnych przekonań odnośnie gromadzenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jedni uważają że tyje się od węglowodanów i to one są głównymi sprawcami nadwagi i otyłości…

 Moi klienci często pytają mnie jaki jest najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Pracowałem jako trener personalny przez ponad 10 lat i doskonale znam odpowiedź na to pytanie, ale zanim powiem…

 W pracy z klientami często spotykam się z teoriami że istnieje najlepsza dieta odchudzająca i oni właśnie taką by chcieli - swego czasu taką łatkę miała przypięta dieta KETO. Wiele osób,…