Motywacja jest emocją, a jak to z każdą emocją bywa – jest ona niestabilna, ulotna, chwilowa.
Ciężko zatem oczekiwać że długotrwały proces zmiany powiedzie się tylko za pomocą motywacji do działania.
Zrzucenie 10, 20 a nawet więcej kilogramów to proces żmudny, długi i wymagający pewnego rodzaju poświęcenia, a z doświadczenia z pracy z klientami wiem że motywacja kończy się w momencie pojawienia się pokusy czy trudności.Co zatem zrobić?
Oczywiście stworzyć system, który pomoże Ci trzymać się w ryzach, ale który pozwoli Ci na pewne udogodnienia, których potrzebuje Twoja psychika, aby wytrwać w procesie zmiany, nie wypalić się i nie zaniechać działań.Przykład systemu?
Na 35 posiłków zaplanowanych w ciągu tygodnia, trzy z nich będą takie na jakie masz ochotę. W ciągu tygodnia zrobisz łącznie 70 000 kroków. Jednego dnia zrobisz mniej, drugiego więcej, ma zgadzać się wynik końcowy. 10% kalorii spożytych dziennie będzie pochodzić ze słodyczy, ale zaplanujesz je w swoim budżecie kalorycznym. Co zrzucone 5 kilogramów pójdziesz na ulubioną pizzę, ramen lub burgera. To tylko kilka przykładów systemów, które możesz wykorzystać w swoim planie.
System to liczby, a liczby nigdy Cię nie zawiodą.Powodzenia!
