Ostatnio bardzo często spotykam się z sytuacją w której mój klient wchodzi do mojej poradni na wizytę kontrolną, na pewniaka staje na analizatorze i wtedy słyszę:„ALE JAK TO !?
„Przecież miałem w tym tygodniu tyle aktywności!”
I wtedy już wiem co będzie tematem dzisiejszej konsultacji kontrolnej… 
Prawda jest taka że dużo ciężej jest spalać kalorie niż je zjeść.
Tabliczka czekolady ma około 550 kcal, czyli mniej więcej tyle ile 60 minut treningu na wysokim tętnie, a ten kto miał w przeszłości przyjemność trenować pod moim okiem wie, jak ciężko wykonuje się taką jednostkę treningową.
Taką czekoladę natomiast zje się w 5 minut i za chwilę można przegryźć coś innego.
Sugerujesz się zegarkiem, który Ci pokazuje że w tym dniu spaliłeś 1000 kcal?Zapomnij!
Twój zegarek może się mylić nawet o 90% – to już pokazuje szereg różnych badań.
Kalkulator z internetu wyliczył Ci Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?
A skąd on wie jaki masz skład ciała, jak pracuje Twoja tarczyca, ile śpisz, z jakimi chorobami się zmagasz i jakie masz niedobory w organizmie? Twój metabolizm ma prawo zwolnić aż o 40% – to też pokazują badania.
To co widzisz w kalkulatorze to czysto matematyczne wyliczenie, które może mieć niewiele wspólnego z prawdą.
Gdyby liczenie kalorii rozwiązywałoby problem nadwagi i otyłości to dziś każdy byłby szczupły.Podsumowując:
Aktywność fizyczna pomaga w procesie odchudzania pod warunkiem że trzymasz się założeń diety.
Ale… jeżeli się jej nie trzymasz to żadna aktywność nie doprowadzi Cię do celu.Koniec, kropka.
