Moi klienci często pytają mnie jaki jest najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej.
Pracowałem jako trener personalny przez ponad 10 lat i doskonale znam odpowiedź na to pytanie, ale zanim powiem jaki to trening uprzedzam każdego że na co mu ta wiedza skoro i tak go zrobi tylko raz?
Dlaczego?
Bo go znienawidzi.
Najlepszy trening na odchudzanie to po prostu robienie burpees – ciągle, ile wlezie, ile dasz radę zrobić zanim padniesz i nie będziesz w stanie wstać.
Każdy kto robił to ćwiczenie wie jak jest proste w wykonaniu, a jednak jak bardzo jest znienawidzone.
Jaki z tego wniosek?
Nie ma co szukać najlepszej metody treningowej, rób po prostu to co lubisz, to co sprawia Ci fun i to co będziesz chciał powtórzyć jutro.
Co z tego że godzina robienia burpees spala 800-1000 kalorii, skoro na myśl o następnym takim treningu znajdziesz milion wymówek, aby go nie zrobić?
Półgodzinny spacer spali około 100-150 kalorii, ale robiąc go codziennie przez miesiąc spalisz tych kalorii 3000-4500 – to zdecydowanie więcej niż raz na ruski rok zmusić się i zrobić „najlepszy trening”.
RÓB TO CO LUBISZ
Peace!
Blog
NAJLEPSZY SKŁAD CIAŁA
Najlepszy skład ciała dla mężczyzn w wieku 20-40 lat? Moim zdaniem 10% tkanki tłuszczowej i 1 punkt tłuszczu trzewnego. Dlaczego? Taki skład ciała ma wiele zalet, zarówno tych wizualnych jak
18 lutego, 2026
