Najlepszy skład ciała dla mężczyzn w wieku 20-40 lat?
Moim zdaniem 10% tkanki tłuszczowej i 1 punkt tłuszczu trzewnego.Dlaczego?
Taki skład ciała ma wiele zalet, zarówno tych wizualnych jak i zdrowotnych.
Szczupła sylwetka, płaski brzuch oraz „kaloryfer” czyli coś co dla wielu mężczyzn jest synonimem szczęścia. Doskonała insulinowrażliwość, co skutkuje dużo lepszym wzrostem masy mięśniowej oraz szybszym metabolizmem, a co za tym idzie, szybszym spalaniem kalorii. Najlepsza witalność i libido – czyli najefektywniejsza praca gospodarki hormonalnej mężczyzn. Najmniejsze ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych – a to właśnie one najczęściej występują z nadwyżką tkanki tłuszczowej, szczególnie tej trzewnej, która znajduje się w jamie brzusznej, obciążając pracę naszych narządów. Maksymalny performance – odpowiednie wydzielanie hormonów, a przy tym brak stanów zapalnych, zaburzeń metabolicznych oraz chorób cywilizacyjnych sprzyja najlepszej regeneracji organizmu a co za tym idzie najwydajniejszym działaniem mózgu.
Dlatego właśnie w mojej poradni, we współpracy z mężczyznami najczęściej dążymy do takiego składu ciała. Czy taka sylwetka wymaga odpowiednich nawyków, rutyny i poświęceń?OCZYWIŚCIE!
Ale czy warto?OCZYWIŚCIE!
Nie bez powodu właśnie taki skład ciała utrzymują sportowcy poprzez regularne treningi i odpowiednio dobraną dietę.
Pomimo że złamana noga utrudnia mi regularne treningi na wysokim poziomie to mimo wszystko staram się utrzymywać niski poziom tkanki tłuszczowej, aby najlepiej się czuć i być maksymalnie produktywnym.Można?
Można!
