Jak co roku trzeba poruszyć i odświeżyć temat świątecznego ucztowania i jak to zrobić tak, aby wilk był syty i owca cała czyli……jak pojeść i nie przytyć 
Pamiętaj że okres świętowania obejmuje 4 dni.
Jeżeli pojesz sobie więcej 24,25,26 i 31 grudnia to nie będzie tragedii, ale jeśli zaczniesz świętować 24 grudnia, a skończysz 6 stycznia to istnieje duża szansa że wrzucisz kilka zbędnych kilogramów. Zaplanuj aktywność fizyczną.
Jeżeli przyjmiesz więcej kalorii to masz szansę je spalić, zanim odłożą się one w postaci tkanki tłuszczowej.
Z racji tego że jest to czas wolny, poświęć godzinę dziennie na aktywność fizyczną.
Może być to spacer, jogging czy wypad na siłownię (a te w okresie świątecznym zazwyczaj są otwarte). Pij dużo wody.
Kiedy nie spożywamy odpowiedniej ilości płynów organizm może nam potęgować uczucie głodu i apetytu. Dobrym pomysłem jest nawodnić się do czasu kiedy zasiądziesz do świątecznego stołu.
Zacznij już od rana spożywać większą ilość wody – zminimalizujesz apetyt w ciągu dnia, a przy tym usprawnisz procesy trawienne. Alkohol to największy wróg metabolizmu.
Jeżeli nie jesteś abstynentem, ale jesteś łakomczuchem to polecam ograniczyć spożywanie alkoholu.
On też ma kalorie, które mogą powodować tycie, a przy tym nakręca apetyt. Jeżeli chcesz sobie pojeść, to ograniczając spożycie alkoholu „ukręcisz kurek” wpadających kalorii z jednego źródła. W efekcie, możesz pozwolić sobie na więcej jedzenia lub zmniejszyć ilość spożytych kalorii.
To proste i praktyczne tricki, które warto zastosować jeżeli martwisz się że okres świąteczny zrujnuje Ci sylwetkę lub zdrowie.
Ale, nawet jeśli popłyniesz w tym czasie to no stress – wróć jak najszybciej do rutyny. W zdrowym odżywianiu i dbaniu o siebie nie chodzi o to, aby zawsze trzymać się założeń.
Chodzi o to, aby zachować równowagę.Smacznego!
