Podczas stosowania diet redukcyjnych wszyscy skupiają się na liczeniu kalorii.
Fakt — deficyt kaloryczny jest wymagany, aby pozbywać się tkanki tłuszczowej, ale w pracy z klientami często zauważam jak samo liczenie kalorii może być zgubne.
Kalorie informują nas o dostarczonej ilości energii z pożywienia, ale poza tym nie mówią nam nic.
Nie mówią ile dostarczymy witamin, minerałów, błonnika, nienasyconych tłuszczy czy białek.
A pamiętajcie, główną rolą jedzenia jest odżywianie maszyny, jaką jest nasz organizm.Czy można jeść nie odżywiając się?
Oczywiście.
Wystarczy oprzeć dietę na białym pieczywie, przetworzonym mięsie, słodyczach oraz fastfoodach — wszystko co dziś popularne.
Objętość jest, energia w postaci kalorii też, ale wartości odżywczych żadnych.
Budując dietę odchudzającą na wysokoprzetworzonych produktach, z góry skazujemy się na porażkę.
Będąc na diecie odchudzającej, ale nie uwzględniając w niej wartości odżywczych, niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu narażamy się na efekt JoJo, który jest tak popularny wśród społeczeństwa właśnie dlatego że patrzymy tylko na kalorie.
A co, jeśli powiem Ci, że układając dietę ze zdrowych produktów nawet nie będziesz musiał siedzieć i liczyć każdej kalorii bo najzwyczajniej w świecie nie przejesz takiej ilości jedzenia?
Świetnym tego dowodem są moi klienci, którzy w pierwszym miesiącu współpracy przyznają że nie przejadają takiej ilości jedzenia jaką im zaproponowałem, chodzą najedzeni, a mimo to chudną.
Najpierw zadbaj żeby jedzenie było jakościowe, odżywiaj organizm, a dopiero później popatrz czy kalorycznie to się spina.
Takie podejście pomoże Ci schudnąć, a później uniknąć efektu JoJo.
