Dziś dużo mówi się o korzyściach płynących z aktywności fizycznej, a fakt jest taki, że my, Polacy, mamy jej w życiu zdecydowanie za mało.
Ruch to zdrowie, nie tylko pod względem dążenia do szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim do utrzymania ogólnego dobrostanu, długowieczności i szeroko rozumianego szczęścia.Jakie są zalety aktywności fizycznej?
1 Spalanie kalorii
2 Budowanie tkanki mięśniowej
3 Lepsza wydolność i kondycja
4 Lepsza sprawność i mobilność
5 Zwiększenie produktywności i koncentracji
6 Usprawnienie procesów trawiennych
7 Rozładowanie stresu
8 Regulacja wydzielania hormonów
9 Przeciwdziałanie powstawaniu osteoporozy
10 Lepszy sen
To tylko 10 pozytywnych skutków ruchu i aktywności fizycznej, ale można tak wymieniać w nieskończoność.Rusz się!
